长期睡眠不好会引起什么病？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

高质量睡眠被称为健康基石之一。睡眠质量下降会对我们的身心造成伤害，比如说会导致我们的肤色暗淡、晦暗、干涩，长色斑、长皱纹等问题，这是因为夜里23点-3点是皮肤新陈代谢和修复的最佳时期，而熬夜就会影响我们的皮肤。

有研究表明，每日睡眠不足5个小时的成年女性平均体重要比每日睡眠时间达到7小时的女性重2-3磅。也就是说夜间睡眠时间越短，女性体重增加的速度便越快，患肥胖症的可能性也越大。

如果晚上不睡觉，大脑兴奋异常，激素分泌就会居高不下，导致白天疲惫不堪，同时还会导致抵抗力下降。

睡眠不好的人更容易患抑郁，不止如此，还会让原本脾气好的你，变成个爆脾气的人，而坏情绪则是会引发疾病的（编者注：此为链接可点）的哦。

长期睡眠不足（少于6个小时）的人会失去对胰岛素的敏感性，时间久了会引起糖尿病。不仅如此，睡眠不足的人也更容易得胃病和癌症。

所以，当你失眠症状时，一定要及时调整。

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