心理原因也会导致失眠！

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失眠的原因有很多，心理因素也是其中一个，那哪些心理因素会造成失眠呢？比如以下几个就会。

1、怕失眠心理

这种心理不难理解，越期待就越兴奋，越想睡着，反而就越睡着，这是因为人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

2、做梦有害心理

其实，这多虑了。因为有科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

3、有自责心理

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

4、过于期待

这种心理是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

5、有创伤心理

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

6、有手足无措心理

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

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