备孕夫妻一定要调整饮食！因为饮食不当难受孕

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很多因素会导致不孕不育，比如压力、环境、体质等，就连食物也会影响人们的生育能力，如果你正准备要一个小宝宝，建议调整下自己的饮食。

比如说酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，从而导致不育。

如女性爱喝酒，那么就有可能会导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。PS：烟也是如此。

处在备孕期的女性，最好少吃胡萝卜。如果吃得过多，摄入的大量胡萝卜素就会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。所以，要少吃。

处在备孕期的男性要少吃大蒜，因为它有明显的杀精的作用。

咖啡最好也不要喝，为什么？因为咖啡中含有咖啡因，如果你有怀孕的打算，建议你从备孕前的3个月起就要戒掉咖啡。

处在备孕期的男性要少吃向日葵籽，为什么？因为向葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。

烤肉要少吃。因为未煮熟的烤肉中含有弓形虫，这会影响我们受孕的哦。

毛棉籽油也要少摄入。为什么？因为长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。而女性则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

总之，在孕前，一定要注意自己的饮食。

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