孕妇若想补肾养血建议吃食谱

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

据了解，银耳滋阴生津，强精补肾，止咳益胃；鹌鹑蛋益气补血，强身健脑，降脂降压。两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著，对孕妇有大补的作用。

那怎么做呢？首先，先备食材，银耳鹌鹑蛋需要的食材有银耳（12克）、鹌鹑蛋（250克）、冰糖（15克）。

至于步骤，具体如下：

1、水发银耳，除去杂物，放入碗内加清水，上笼蒸透。

2、将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，在冷水中浸一下，剥去外皮。

3、锅置于火上，加清水和冰糖，烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋，撇去浮沫。

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