夏天防晒补水也可以通过吃这些食物来达到效果

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

夏天防晒补水也可以通过吃这些食物来达到效果。

1、西瓜

西瓜的含水量高达93%，且含有大量的维生素C，经常食用，能令肌肤焕发光泽。

2、黄瓜

黄瓜富含维生素C和咖啡酸，能减轻水肿、滋润肌肤、舒缓晒伤。常吃黄瓜可保持肌肤弹性。

3、西葫芦

西葫芦的水分大，热量低，很适合夏天吃。而且，其富含肌肤所需的B族维生素和维生素C，有助于延缓衰老。

4、黑巧克力

黑巧克力能对抗酒糟鼻及湿疹等肌肤炎症，防止皮肤受到紫外线的损伤。不过要注意的是，只有纯度高的黑巧克力才有这种功效。

5、牛油果

牛油果中含有单不饱和脂肪酸，食用后有助于肌肤对抗紫外线，缓解肌肤过敏和炎症，增加皮肤弹性。

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