什么是高脂血症？危害有哪些？怎么预防？

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本文的内容共三个部分，分别如下：

1、什么是高脂血症？

高脂血症是指由各种原因导致血液中胆固醇或甘油三酯水平升高，或两者都升高的一类疾病。高脂血主要分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症及混合型高脂血症。

2、高脂血症的危害有哪些？

高脂血症对人有着极大的危害，由于血脂的超标变化，会影响凝血系统，呈现高凝、高黏状态，容易形成血栓，堵塞血管，进而导致各器官动脉粥样硬化，易引发高血压、冠心病、脑卒中、肾功能衰竭及眼底出血等病症。高甘油三酯症可导致急性胰腺炎、脂肪肝；高胆固醇症可导致胆结石并干扰糖代谢、尿酸升高、血压升高。

由于原发性高脂血症早期无症状，不容易被发现，所以又称为无声杀手。如果出现视力下降，有可能是因高脂血症引起视网膜血栓形成而引起的，也可能是因其导致闭塞性动脉硬化而造成。如果出现头晕，可能是由于高脂血症造成的脑部动脉硬化及血液黏稠度增高导致脑部缺氧。

3、怎么预防？

3-1、适当休息，生活要有规律，一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

3-2、以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。

3-3、高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。

主食选择：燕麦、荞麦、玉米、大豆、绿豆等。

肉食选择：瘦猪肉、兔子肉、海蜇、甲鱼、牡蛎等。

蔬菜选择：洋葱、黄瓜、番茄、木耳、香菇、紫菜、海带、茄子、萝卜等。

水果选择：山楂、猕猴桃、梨、柠檬、柚子、苹果、香蕉等。

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