运动性猝死名词解释及预防措施

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

1、运动性猝死名词解释

据了解，运动性猝死是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

研究表明，约80%以上的猝死是由于运动诱发了潜在的心脏疾病导致的。运动性猝死发作突然、起病急、病情重，很难救治，所以一定要早发现、早预防。

不恰当的运动可诱发冠状动脉痉挛或检塞，冠状动脉持续痉挛20分钟以上，可引起心肌的缺血坏死。另外，人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速度加快，血液中儿茶酚胺的水平增高，心肌需氧量增加，此时容易出现心肌缺血缺氧，可引起心肌的代谢性坏死。而运动引起的心肌梗死和严重的心律失常，都可直接导致心脏骤停，从而发生运动性猝死。

2、运动性猝死的预防措施

首先，运动前最好对心肺功能有全面的了解和检查，特别是有心脏病、脑血管意外以及猝死病史或家族史者，既往有心脏疾病和晕厥病史者，以及患有高脂血症、高血压病、糖尿病等疾病者。

其次，要注意运动后的心率。一般来说，进行低强度运动时人的心率在100次/分钟以内；而中等强度运动一般为130-150次/分钟；高强度运动则为150次/分钟以上。

另外，要防止过度训练和过度紧张，运动前进行充分的准备活动，运动后进行整理活动。运动中一旦出现胸闷、气短、头晕、眼花、感觉有东西卡在喉咙等症状时，可能是猝死的预兆，必须立即停止运动，马上到医院检查。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！