运动中出现腹痛怎么处理？

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在进行田径、马拉松跑、篮球、排球、自行车、射箭等运动项目时，常会出现腹部疼痛，尤其是右上腹疼痛（有时左上腹也可出现疼痛）。这种腹痛一般在安静时不会出现，而在运动速度 加快和强度增加时发生，因此称其为运动性腹痛。

运动性腹痛的疼痛程度与运动量大小及运动强度有密切关系。

一般小运动量和慢速度运动时疼痛不明显，随着运动量、运动速度和强度的增加，疼痛逐渐加剧。运动性腹痛的痛感，多为钝痛、胀痛。有的在平时锻炼时不痛，而在进行比赛时出现疼痛。经减慢速度、降低运动强度、做深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻。

运动性腹痛除腹痛外，一般不伴有其他症状，仅个别人腹痛时伴有无力、胸闷、下肢发沉等症状。发生单纯运动性腹痛的原因可能与锻炼强度不够和缺乏全面锻炼有关。另外，运动量的增 加要循序渐进；运动前不要吃得过饱或过于饥饿，准备活动要充分。

运动中出现腹痛时，应适当减慢速度，调整好呼吸与动作的节奏；用手持续按压疼痛部位，症状可缓解。如果疼痛剧烈难忍，应停止运动，及时到医院就医。

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