吃什么能减少皱纹？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

吃什么能减少皱纹？推荐你吃这几种食物。

1、绿叶菜。为什么？因为绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹。像西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜都能助肌肤保持滋润。

2、胡萝卜。为什么？因为它富含胡萝卜素，而它就能有助于更好地保护皮肤，抵抗皮肤老化。不过，对于处在备孕期的女性而言，最好少吃胡萝卜，因为会不孕（编者注：此为链接可点）。

3、也可以吃点糙米。为什么？糙米含有植物保湿因子，有助防皱。特别是上了年纪的女性，因为年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹。

4、三文鱼也不错。为什么？三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。不过呢，别生吃。其实，不一定非得吃三文鱼，因为富含不饱和脂肪酸的食物有不少，像核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等都有。

5、喜欢喝茶吗？喜欢的话不妨喝点绿茶。为什么？因为绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。

6、发酵食物。但这个不是首选，为什么？因为酸菜和泡菜含亚硝酸盐，而亚硝酸盐可转化为致癌物质亚硝胺，所以，不能多吃。虽然说含亚硝酸盐，但这类食物含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡，令肌肤更健康有光泽。

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