在孕期水果可以敞开了吃？

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在孕期水果可以敞开了吃？错！有讲究的，专家说把水果当饭吃，这是不科学的。

尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。更何况有些水果的糖分很高，放开吃的吧，对血糖的控制不利，特别是那些患有妊娠糖尿病的妈妈更是如此。

在孕期，孕妈妈吃水果，不光要注意水果的选择问题，还要注意吃水果的时间，这也有讲究哦。比如说有些孕妈妈会选择在吃完饭后立即吃水果，这不行，因为会造成胀气和便秘。

正确的做法是在饭后2小时吃水果，如果说你有体重控制的需求，那么，最好是在饭前1小时吃。因为吃了饱腹感，可以减少正餐的摄入量。

有些孕妈妈在吃完水果后没有漱口的习惯，这也不利口腔健康，因为有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

有些孕妈妈会用菜刀切水果，不建议这样做，为什么？ 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。进而吃进肚子里，会危及胎儿健康哦，因此，建议用水果刀。

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