春季坐月子在饮食上要以清淡为主

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春季坐月子在饮食上要以清淡为主。

那怎么做呢？妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。不过，不能不吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。

油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。所以，也不能吃。

春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以建议妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢 失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

需要注意的是，在分娩后的前几天，不宜喝红糖水和老母鸡汤。

春季坐月子时，在饮食方面应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，

另外，坐月子期间也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘。

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