粽子好消化吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

粽子好消化吗？我们知道，粽子是糯米做的，虽然说糯米最抗寒（编者注：此为链接可点）得到了认可，但对于肠胃不好的人来说，吃粽子无疑是受罪，因为糯米有粘性，比起白米、糙米不易消化，肠胃功能较差的人还可能会引起不适。

那肠胃功能较差的人想吃粽子怎么办呢？

可以这样：增加粽子膳食纤维含量。什么意思呢？就是说如果自己在家里包粽子，那么在食材上可以选择有丰富膳食纤维的食材，这样就能帮助肠胃运动促进消化，身体也没有负担。

比如可以将糯米混合有丰富膳食纤维的红藜、紫米、黑米等一起使用，不但可以降低糯米使用量，更增加了多种营养及助消化。而内馅则可以搭配加入竹笋、毛豆、黑豆、红豆等也是热量低、富有膳食纤维的食材。

另外，饮食习惯也很重要，最好是先吃大量蔬菜，再吃粽子。除了蔬菜，吃肉粽一小时后，建议可以饮用天然果醋、无糖茶帮助肠胃消化。当然喝醋也要正确，最好不要空腹喝，以加水稀释最好，加糖的醋不宜多喝，另外，含有大量酵素或纤维的水果也很不错，例如：菠萝、木瓜、芭乐等。

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