产后腰痛背痛是什么原因导致的？

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产后腰痛背痛是什么原因导致的？可能是这些吧。

1、在月子里，由于妈妈们的子宫没有恢复，腹部会稍微向前隆起，而在站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，妈妈们的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，妈妈们上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，妈妈们的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛。

对此，在月子期间，妈妈们的体重不能增加太多，这会增加妈妈们的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。月子期间要适当进补，过度进补，会导致身材肥胖。这也是在一定程度上加重了腰痛的程度。

2、从生完宝宝那一刻起，就要开始照料宝宝了，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从弯腰从床上抱起宝宝等。很多妈妈们为了迁就宝宝，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈们的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

对此，建议妈妈们在给宝宝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。

3、很多妈妈们在产后不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。再加上体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，这些因素都会造成腰肌劳损而发生腰痛。

对此，我们建议妈妈们不要贪图安逸过多躺卧，从怀孕早期开始就应坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

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