水并非喝得越多越好

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每天喝8杯水就跟每天吃1个苹果一样，一直是健康生活的方式，但凡事都是特例，并不是说所有的人每天喝8杯水就能解决体内水分的需求，有些人即便每天喝8杯水，身体照样还是有问题，比如嘴唇还是干、皮肤还是不粗糙等等。

如果身体的代谢机能出现不足，尤其是在身体不缺水甚或水过剩时，又盲目地多喝水，势必会使体内的液体当清不清，清浊相混，清而不轻，清当升升不了，且碍气阻血，使人体各部位得不到滋养，轻者表现出皮肤干燥毛发枯疏，重者其它病变迭生。

大家通常会认为，皮肤干燥是人体缺水的表现。但平时饮水较多，但仍出现皮肤干燥者需警觉，此时皮肤干燥乃是假象，其实际(质)上是体内水液过多，采用利(水)湿举措，恢复人体升清降浊功能，才是正确做法。

中医将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，其中气虚质、阳虚质、痰湿质的人不适合大量喝水，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

另外，心血管系统疾病(如心衰、高血压等)和肾脏疾病(如慢性肾脏病、尿毒症、肾功能衰竭等)患者饮水多会加重病情。

那怎么喝水才算健康呢？根据中医学理论，应该是渴了就喝，不渴就不要强迫自己老喝水。很多人嘴唇干裂而不觉渴，这是病，不是缺水。

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