滚背运动有什么好处？

【60秒知识|含视频】滚背运动有什么好处？可以缓解颈椎疼痛，非常适合颈椎病患者。那怎么做呢？滚背运动的方法有很多，比如可以这样：躺在地上，屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。但要注意的是，如果你的颈椎病非常严重，那最好在专业人士指导下进行。

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