剧烈运动后补充什么吃什么好？
编辑：JustPoint日期：2026-05-17 06:56:21温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】剧烈运动后补充什么吃什么好？推荐吃香蕉。为什么？因为运动时身体排出大量水分，同时体内的电解质也会随汗排出体外。这些流失的电解质中主要是钾、钠，尤其是钾，它对维持肌力有重要作用。
所以，建议你在运动前提前备一两根香蕉，以备不时之需。因为很有可能剧烈运动后会浑身没劲，如果此时吃根香蕉，就能帮你恢复体力。
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