易筋经卧虎扑食式的动作要点及作用

【60秒知识|含视频】“卧虎扑食”式是易筋经中的一个招式，它的动作要点大致是这样：右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左扑腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方；吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5-10 次后，换左弓右扑脚势进行，动作如前。

PS：易筋经“卧虎扑食”式的作用能最大程度地锻炼筋骨，通畅气血。

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