老年人最好不要轻易做头颈部绕旋练习

【60秒知识|含视频】老年人最好不要轻易做头颈部绕旋练习。虽然说对颈椎好，也能缓解颈肩部的酸痛，但不是人人都适合的。像患有重度动脉硬化或颈动脉斑块的老年人，如果做类似的练习，就有可能出现头晕、恶心、呕吐，甚至跌倒事件，重则造成动脉斑块脱落，危及生命。所以，老年人在进行头颈部锻炼要适度，应降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180°以内，不时静歇2-3秒，以达到舒筋活络的效果。

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