为什么在夏天孩子会没有胃口？怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

1、为什么在夏天孩子会没有胃口？

如果不是病理性因素的话，一般来讲，主要可能是因为汗出得太多了，而出汗一旦变多，体内的消化液就会减少，而这就会导致消化功能降低、食欲大减，这种情况，大多数是正常的。

2、天气热孩子没胃口怎么办？

家长要做的就是改善孩子的饮食习惯！

比如说你的孩子不喜欢吃饭，但主食又不能不吃，这种情况，不妨给孩子吃面食，比如面条，面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，易于人体消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

家里的口味重吗？如果重的话，建议家长带头改变，饮食要以清淡为主，最好是多吃一些容易消化的食物，比如冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

在夏天，由于天热，有可能会给孩子买冷饮喝，小编不建议家长们这样做，白开水才是孩子夏季最好的饮料（编者注：此为链接可点）。便宜不说，最主要的是自来水中含有丰富的矿物质，而冷饮就不具备这些。

友情提醒，烧开的水最好加盖放置在阴凉处保存，以防细菌进入和繁殖。

此外，正确的喝水也同样重要，少量多次定期饮水才是正确的喝水方式。还有就是在喝水时，最好先含在口腔内一段时间，缓和口渴感觉后再咽下，千万不能暴饮。

如果孩子运动后口渴，千万不要让他/她在短时间内大量饮水，因为大量喝水会导致孩子出现水中毒的情况。

饭前和饭后喝水同样有讲究，比如说饭前大口喝水会让孩子增加饱腹感，降低孩子吃饭的食欲，影响孩子的饭量；饭后孩子立即喝水，也可能会引起胃的灼热感，还会有恶心呕吐的现象。

夏天体力消耗大，多食用牛奶、 鸡蛋、瘦肉，为孩子提供充足的优质蛋白。也可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片 和小米粥。因为豆类和粗粮中含有丰富的维生素B，也可以在一定程度上缓解疲劳、增强免疫力。

提到缓解疲劳，勤洗澡也能促进周身血液循环，帮助胃肠道消化的。所以，在大夏天的，孩子出了汗，家长们还要帮TA洗澡。

在夏天，给孩子吃零食吗？给！因为孩子在生长阶段营养需求大，零食可以在正餐摄入不足后为孩子补充一定能量，又可以得到一定享受，所以，不给孩子吃零食也不行。

家长们应该从口味、健康和营养因素来选择零食，多选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类食物，不要选高糖食物、饼干、薯条、盐焗、煎炸类食物，辣条、豆制品、肉制品、棉花糖、汉堡、热狗等食物。

至于吃的时间，在两次正餐中间最合适，但不要太频繁，不超过3次，且一次不能吃得太多，切忌把零食当成主食，否则影响下一次正餐的食欲，更不能在睡前吃，因为会影响孩子的睡眠质量，有的零食吃了甚至会导致孩子的体重上升。

温馨提示

调整好饮食习惯才是解决孩子没有胃口的最好办法！

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