牛奶饭前喝好还是饭后喝好？
编辑：JustPoint日期：2025-06-20 07:11:13温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】饭前喝牛奶还是饭后喝牛奶？答案是饭前30分钟喝牛奶最合适。为什么？这是因为它能有效降低餐后血糖反应。在饭中也可以喝，但效果没有饭前喝好。但饭后喝牛奶肯定是不赞成的，因为饭后会导致血糖和合成脂肪的风险上升，不利于我们的体重控制。
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