12岁前的孩子不适合这些运动项目

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孩子要多运动！但这些项目12岁前的孩子就不适合了。

比如说长时间的耐力运动、举重、器械运动等。那为什么12岁前的孩子不宜选长时间的耐力运动？因为孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。所以，像长跑、爬山等活动就不适宜了。

举重、扎马步等运动也不适合。为什么？因为12岁前的孩子的肌肉不发达，而这些运动又需要肌肉持续处于紧张用力状态，如果选这些运动项目，就有可能会导致肌肉劳损，严重的还会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。

器械运动也不适合12岁前的孩子。为什么？因为器械运动会让身体受到大力量刺激，而12岁前的孩子的肌群发育还不完善，过大刺激不利于生长发育。

总之，在运动项目选择上，一定要科学。

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