老年人晨练可以空腹吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

老年人晨练可以空腹吗？当然不能的哇。

为什么不可以？

因为经过一夜的睡眠之后，腹中已空。不进食就进行1~2小时的锻炼，会导致热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，最常见的症状就是头晕，严重时会出现心慌、腿软、站立不稳。心脏原本有问题的老年人可能突然摔倒，甚至猝死。

老年人的运动项目一般都不剧烈，晨练前少量进食不会有什么麻烦，尤其对于胃部常有不适的老年人来说，晨练前适量进食是一种好的保健方法。

PS：老人晨练最好等到太阳升起之后再开始，这样才是最安全的锻炼。

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