宝宝缺铁怎么补吃什么好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

宝宝缺铁怎么补吃什么好？若想补得快建议爸爸妈妈这样做。

1、用铁锅、铁铲等烹调食物。因为这样可以使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

2、多吃富含铁元素的食物，特别是含血红素铁的食物，常见于动物性食物中，比如猪肝等。为什么？因为这类食物的吸收要强于非血红素铁的食物，常见于植物性食物中。

3、光吃富含铁元素的食物还不行，还得考虑吸收的问题。可多吃富含维生素C的食物（猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等），因为它可以促进铁的吸收，它能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。

4、宝宝缺铁的话，想要补得快、效果好，吃强化食物（奶粉、米粉等）也是个不错的方法。这类食物的标签上会有特别注明，选择合适购买的就可以。

温馨提示

不要过量补充。因为过量易造成铁中毒，会腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。不仅如此，还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。

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