预防孩子缺锌的方法和措施就是改变饮食

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

先说结论：预防孩子缺锌的方法和措施就是改变饮食。

当然，服用锌制剂也是必要的，但这不是唯一的办法，这只是起到辅助的作用，因为不可能一直用这个补充，必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量。

在各类食物中，牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富，且容易获得，保证经常摄人适量肉类可预防儿童锌缺乏。可有家长说了，我家孩子挑食，不吃这些咋办，这种情况，就得教育，要孩子养成不挑食、不偏食的习惯，要告诉孩子缺锌的危害（轻中度锌缺乏，患儿会出现生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。重度锌缺乏相当少见，这类患儿会存在生长落后、严重皮疹、腹泻、脑发育异常等症状，血清锌水平极其低下。严重锌缺乏患儿，最终可因继发营养不良、严重感染而死亡）。

PS：还要控制孩子摄入过多的白糖和甜食哦。

有些家长会给孩子同时补充多种营养素，比如同时服用含钙、铁、锌的复合剂，但这种办法又会出现另外一种情况，就是有可能会降低钙的吸收，因此，在服用有机的锌、钙补充剂时，一定要遵守“先补锌，后补钙”的原则，两者至少间隔2-3小时。

还有一点需要家长注意的是不要过量进服，也就是说如果你家的孩子不缺锌，或者缺锌后补锌，已达到正常水平，还缺盲目地让孩子口服含锌的各类制品，会对孩子的健康造成影响，因为过量补锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，而且还会干扰铜、铁和其它微量元素的吸收和利用，损害免疫功能。

知识科普：锌的重要性

锌对人体多种生理功能起着重要作用。它参与多种酶的合成，加速生长发育，增强创伤组织再生能力，增强抵抗力。 在我国，学龄前儿童缺锌的情况并不少见，据统计大约有50%的孩子可能会发生。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！