科普什么是维生素及其功效有哪些

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

1、什么是维生素？

所谓维生素是机体维持正常功能所必需，但在体内不能合成或合成量很少，必须由食物供给的一组低分子量有机物质。因其英文发音，港台等地多称其为“维他命”。

按其溶解性分为水溶性维生素（包括B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K）。

2、维生素有哪些功效？

这就多了。

比如说维生素A的主要功能是维持正常的视觉，常见缺乏症是夜盲症；

维生素D的主要功能是促进肠粘膜和肾脏对钙磷的吸收，一旦缺乏儿童易患佝偻病、成人易患软骨病；

维生素E的主要功能是抗氧化和维持生殖机能；

维生素K的主要功能是参与维持人体正常的凝血作用。

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