焦虑、压力大根本静不下来心怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

焦虑、压力大根本静不下来心怎么办？这个确实是挺难办的，但也有一些技巧可尝试。

比如说转移下自己的注意力，像喜欢运动的，那就出去运动去；不喜欢运动也没关系，那就培养个爱好，比如画画、钓鱼、插花等等。有人说听音乐也可以，确实，但题材得选对，尽量选能舒缓情绪、积极身上的歌曲。

当压力大或者焦虑不安时，要学会更改看待自己目前的处境，要学会换种角度去看待自己所遇到的问题，因为这样很有可能会让你找到不一样的解决方式。

如果靠自己无法改变，那就寻求帮助，如果觉得不想让身边的人知道，那就找心理医生。

总之，在面对焦虑、压力时，我们不能随之，而是要有针对性地解决，不然就走入了死胡同，走不出来了。

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