面对危机你有处理的能力吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

所有的人都会面临危机和压力，但每个人处理危机和压力的能力不同。有些人可能寻求专业咨询，有些人可能选择自己应对。不管你决定如何面对，有没有能力解决？正视危机通常都能使我们向前迈一大步。如果你不知道自己是否有抗压能力，不妨做做这个测试。

1、我对那些通常最后证实是结果不错的事持悲观态度。  a.很少  b.有时  c.经常

2、我为一些小事非常恼火，如班车晚点、饭店上菜慢等。  a.很少 b.有时 c.经常

3、处境不利时，我需要喝一杯酒或服用镇静剂。  a.很少  b.有时  c.经常

4、如果我必须很快做出决定，我总是比较晚了才开始行动。  a.很少  b.有时  c.经常

5、压力持续时，我就会出现身体症状，如头疼、肚子痛、腰背痛、疲惫。  a.很少  b.有时  c.经常

6、我为一些事烦恼时，不愿认识新朋友或参加社交活动。  a.很少  b.有时  c.经常

7、我心中有事时，睡不好，做噩梦。  a.很少  b.有时  c.经常

8、我焦虑时，无法集中注意力阅读。  a.很少  b.有时  c.经常

9、有压力时，我对所做的事没有满足感。  a.很少  b.有时  c.经常

10、处于压力下，我的习惯就会改变。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸烟或喝酒。  a.很少  b.有时  c.经常

分析

得分 选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分；得分在10-16分：你对日常生活中的大多数紧急情况处理得很好。整体来说，你的情绪很健康；得分在17-24分：你采用一般的、可接受的方式处理压力，这很可能表明你大多数时候很快乐；得分在25-30分：你似乎被日常生活中的压力弄垮了。

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