晚上11点后最好不要开着灯或者在黑暗中玩

【60秒知识|含视频】晚上11点后最好不要开着灯或者在黑暗中玩电子产品。这又是为什么？原因是因为晚上11点后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持续到凌晨四点，如果这段时间见光，我们的身体就会停止分泌这种蛋白酶，人就会眼袋变黑、出现雀斑等。如果在黑暗中玩电子产品，还会抑制人体内褪黑素的生成，让人始终处于浅睡眠，大大减少深度睡眠的时间。所以，晚上11点后，最好是躺在床上睡觉。

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