睡不着强迫自己睡还是顺其自然？

【60秒知识|含视频】睡不着强迫自己睡还是顺其自然？还是顺其自然吧，因为越想睡反而越睡不着（编者注：此为链接可点）。当你睡不着的时候，就先别急着上床，有人说那就运动，可千万别，会适得其反哦。如果躺在床上持久睡不着的话，你可以尝试立即下床干一些你觉得比较枯燥的事情，这样慢慢有睡意了，然后再上床睡觉。

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