是断断续续睡好还是连续睡好？

【60秒知识|含视频】是断断续续睡好还是连续睡好？当然是连续睡比较好啦！尤其是老年人。专家说健康老人也需要8小时睡眠。如果一晚只睡5-6小时，那么，在白天就容易瞌睡，一瞌睡就是20分钟甚至两小时，结果就是持续打破睡眠生理节律---晚上睡觉总是觉醒，或者很早就醒了再也睡不着了。所以，老年人要舍得压缩睡眠时间，提高睡眠效率，如果睡眠调节能力下降了，建议可白天多运动，瞌睡来了，通过做其他事情转移注意力，能不睡就不睡。

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