薯类食物中的膳食纤维可以帮我们

【60秒知识|含视频】薯类食物中的膳食纤维可以帮我们促进肠道蠕动，预防便秘的发生。膳食纤维还可以减少人体对脂肪胆固醇的吸收，同时减少心血管疾病的风险，帮助我们控制血脂，研究数据发现增加10克膳食纤维，心血管疾病死亡率下降25%。虽然有诸多好处，但薯类也要适量摄入，一次吃得过多会出现反酸、烧心、腹胀等症状。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！