蹦床运动对身体的好处、危害及注意事项

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本文的内容共三个部分，分别如下：

1、蹦床运动对身体的好处

据了解，蹦床运动可以增进人的平衡性、协调性和灵活性及反应能力，也有娱乐与强身健体的作用。

2、危害

轻则扭伤、皮外伤，重则脱臼、骨折、脑震荡，甚至伤及头颈部造成瘫痪或死亡。

3、注意事项

3-1）最好一人一区，因为多人会造成碰撞或失去平衡而导致摔倒。

3-2）要穿好防滑袜，最好选那种纯棉材质的。

3-3）和其他项目一样，蹦床运动同样需要做热身运动。

3-4）严谨追逐打闹、攀爬高墙、以跳水姿势跳入海棉池。

3-5）如果你不是专业人士，且在无防护用品的情况下，别尝试危险动作。

3-6）如果是儿童，最好是在家人及监护人的监视下运动。

3-7）提前签署相关安全协议，并购买相关的保险，一旦发生意外也能尽量避免损失。

3-8）蹦床运动的时间不宜过长，需适可而止、量力而行，因为长时间蹦跳会让下肢关节韧带持续受压造成损伤，尤其是体重基数较大者，所以，一般情况下30-60分钟即可。

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