早餐怎么吃才能降低餐后血糖水平？
编辑：JustPoint日期：2025-03-10 14:43:42温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】早餐怎么吃才能降低餐后血糖水平？建议这样搭配，即牛奶+麦片。这是因为牛奶中含有两类蛋白质——乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白能让人很快产生饱腹感，酪蛋白则可产生更持久的饱腹效果。高蛋白牛奶中上述两种蛋白质含量大，因而可以延长饱腹感，进一步降低血糖水平。
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