高温天为什么容易情绪激动爱发火？

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高温天为什么容易情绪激动爱发火？

究其原因可能是因为在高温之下，人体下丘脑的情绪调节中枢会出现失调，同时由于多汗，人体内水分丢失，血液浓缩以及钾、钠、氯的流失，导致交感神经兴奋性增加，使心率加快，血压升高，产生情绪波动。再加上快节奏生活、各方面的压力等也会导致情绪失控。

其实，这种现象是正常的。因为短暂的烦躁情绪、胸闷等症状无需过度担心，会随着高温天的结束过去。但如果一周出现3次以上胸闷、心脏极度不适等相关症状，并持续了一个月以上，影响到了生活、学习、工作、人际交往等，则需及时就医。

那有没有什么方法可以避免这种情况的发生呢？

也是有的。

比如要重视饮食起居，在尽量增加休息时间，保证充足的睡眠的同时，要清淡饮食，多吃“清火”的食物；还有就是避免在最炎热时外出，也不要在封闭的空间中待得过久。要学会心理调节，不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情。

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