每天要睡多久才算达到健康标准？

【60秒知识|含视频】每天要睡多久才算达到健康标准？8小时？这可不一定。专家说睡多久得因人而异，判断自己是否睡够，最好的办法就是看自己醒来后的状态，看看自己的精力是否恢复，有没有疲劳感，第二天会不会打瞌睡，如果感觉不好，那建议延长。反之，就不用太担心。有些人天赋异禀，不需要太久的睡眠，只睡几个小时，就可以恢复精力了，这说明，他们的睡眠质量高，你要做的就是提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。

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