靠墙下蹲的正确姿势应该是这个样子的

【60秒知识|含视频】靠墙下蹲的正确姿势应该是这样子的：首先，背靠墙站好，然后挺直上身，要注意双脚与肩，要同宽，脚尖朝正向方，不能“内八”，更不能“外八”；站好后，慢慢地蹲下，在下蹲的时候，小腿要与地面保持垂直，直到蹲到大腿与小腿之间的夹角略大于90°为止。

在下蹲的时候，身体的重心要落在脚后跟，膝关节在垂直方向上不能超过脚尖；还有，就是背部、头部要全部靠墙壁，不能弯腰、不能驼背；保持这个姿势，坚持20秒左右，如果有感觉酸胀感，那就需要站起来，这样才完成一次下蹲。

PS：完成一次后，休息1分钟，然后重复同样的动作。不需要练的很多，每次15分钟，每天练习1-3次便可。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！