坐月子第一周的饮食要清淡要少量多餐

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很多新妈妈并不知道，坐月子第一周的饮食若不恰当，就有可能是引发月子病的根源。

那怎么吃呢？

在食物的选择上，尽量靠近松软、可口，易消化、吸收的食物。因为很多新妈妈在生产结束后会有牙齿松动酌情况，吃过硬的食物会对牙齿不好，也不利于消化吸收，因此新妈妈的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

此外，新妈妈在月子期间的饮食，要少量多餐、荤素搭配。多喝水，多喝汤类食物，但要注意，要喝清淡的汤，此外，要多吃新鲜的蔬菜和水果。

宝宝刚出生时，新妈妈的大多乳腺管还未完全通畅，所以，不要着急喝喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

总之，坐月子第一周的饮食要清淡，此外，在月子期间进食时要细嚼慢咽（编者注：此为链接可点）！

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