捶打疗法真能起到保健作用？

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捶打疗法真能起到保健作用？是的。

实践与研究证明，捶打疗法有疏通经络、流畅气血、滑利关节、促进血液循环、改善局部组织营养、加速受伤组织修复、消除疲劳、提高免疫功能和增强抗病能力的作用。

四肢腰背经过一番捶捶打打后，不但能较快地消除疲劳，让人心旷神怡，全身轻松舒适，精神振奋，而且对肌肉、关节、软组织扭伤，四肢酸痛、腰背痛、坐骨神经痛、腰肌劳损、筋膜粘连以及沁尿系结石症、胆囊炎、胃炎等疾病，都有一定的功效，有辅助治疗作用。

这是因为我们人体所有脏腑组织都像心脏的跳动、肺的呼吸一样，处在一种不断地较低频率的振动中，当这些组织器官受到内外不良因素的长时间刺激时，人体机能便会发生紊乱，使原来较规律的振动失调。若经常处在神经、心理紧张状态，缺乏必要的活动与锻炼，出现循环障碍、气血淤滞，便会引发腰背酸痛、全身不适、精神不振等“不通则痛”等症状。

但敲背捶腿有规律的良性刺激，就可以使脏器组织恢复原有的低频振动，促进新陈代谢，达到舒经通络、行气活血、醒神清脑、松弛肌肉、通利关节等作用，可促进机体疼痛不适及时康复与消除。

使用捶打疗法，可使原来的兴奋中枢得到抑制，使呼吸得到加强，同时可促进血液循环和增强新陈代谢，从而可使疲劳消除得更快，使精神更加振奋。此外，平时患有慢性疾病之人，在服用药物的同时，配合捶打疗法和身体锻炼，对促进慢性疾病尽快康复也十分有益。

那用什么捶打呢？

可用手，以手代拳，以手握成空心拳状，进行捶打。对捶打的要求是：刚柔相济，快慢与用力大小适中，捶打最多的是腰背与四肢；也可以用美人拳，这是一种木制的长柄小棰，既可是全部木制的，前端也可用皮质包裹。

捶打疗法简便易行，多数情况下，自己身体力行即可，如果太累，或自己手臂达不到的地方，也可请家人代劳。一般应从上而下、顺着经络与穴位，特别是对感到酸痛紧张的腰背四肢或有病的邻近部位进行重点捶打，也可捶打足部前脚掌心的涌泉穴等部位，使良性刺激与震动传导到疼痛与病变部位，使淤滞的气血流畅，紧张的肌肉、筋脉、神经松弛，从而达到消除疲劳、健身防病之目的。

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