冬季进补的注意事项你知道有哪些吗

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冬季进补要注意什么？有这么几点。

1、要把握进补时机

一般说来，人进入中年以后，各脏器功能开始衰退，出现气血亏损症状，此时服食各种补益药物才有用武之地。同时，此阶段人的脾胃功能尚佳，也能耐受补益。

从进补的时间看，以冬季为进补的最佳季节。冬主收藏，此时进补人体摄入的养分吸收与利用率高，对身体的滋补作用强而持久。因此，民间有“冬令进补、春天打虎”之说。意思是在冬天通过调补，能使“精气”储存于体内，到了来年春天就不容易得病。冬令进补，是“治未病”的好方法。

2、辨证施补

首先要弄清体质的虚实，对证施药。

以虚证为例，中医所说的“虚”与一般的“体虚”不完全相同，常见的疲乏无力、少气懒言、食欲不振等症状并不一定就是虚证，某些疾病也会引起人们的不适感，此时误用补益药势必造成”实证误补、固必增邪”的后果，导致病情加重或迁延不愈。故进补前尽可能弄清楚体质的虚实，并结合各种补药的性能、归经等特点，对证施用。

3、保养胃气

无论何种年龄、季节、虚证，进补时一定要注意保养胃气，即保护好脾胃功能。脾胃为后天之本、人体营养之源，补药也要经过脾胃运化，才能输送到全身，发挥作用。如果脾胃有病，如食欲差、消化能力弱、吸收率低，将直接影响人们进补各种药物的疗效，而补益药也可能给脾胃功能带来消极影响，削弱消化吸收功能，诱发或加重脾胃病变。

因此，在进补前要仔细审视自身的脾胃功能，若功能太差，当以健脾为先，待其功能恢复后再行进补。

4、要看自己所在的地区

不同的地区，有不同的地理环境和生活习惯，人体生理特点和病理改变也不尽相同。因此，在饮食及进补方面也应有所不同，像在西北严寒地区，用量宜多；在东南湿热地区，用量宜少；而在高寒、高湿地区，宜食辛温、辛热、助火、补阳类食疗原料，忌食具有寒凉降泻作用的食物。

5、要结合自身条件

因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应特别强调因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者（中医称为“阴虚”），冬季进补原则应以“淡补”为主，应采用滋阴增液、养血生津的饮食，禁用辛辣等食物；而形体丰腴、肌肉松弛者（中医称为“阳虚”），宜采用甘温食物，禁用寒湿、冷腻、辛凉的食物。

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