牛奶怎么喝最有营养？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

牛奶怎么喝最有营养？这几个另类喝法或可以。

我们知道，作为饮品，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

但如果让你每天喝同一种的口味的牛奶，你会不会觉得无趣了点？其实，可以把牛奶进行适当加工，或和其他食物一起调配，可制成各种食疗牛奶，既增加其营养价值，又可满足不同人群的需求。

1、厚奶

功效：厚奶适用于习惯性呕吐、反胃和需要能量的患者。

做法：只需要把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。

2、牛奶粥

功效：牛奶粥可补虚损、健脾胃、润五脏，适用于虚弱劳损、气血不足、营养不良等症。

做法：先将大米（60克）煮至半熟，去米汤，加入鲜牛奶（250毫升），文火煮成粥，加入白糖（适量）搅拌，充分溶解既可。

3、鲜奶玉液

功效：鲜奶玉液可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及便秘等，并可用于病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下患者。

做法：粳米（60克）洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，加桃仁（80克）、牛奶（200毫升）和少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁。将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖（12克）搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸既可。

4、奶茶

功效：奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。

做法：先用开水浸泡茶叶，然后倒入煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶，两者特有的香味融为一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。

5、姜韭牛奶羹

功效：姜韭牛奶羹可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可每日早晚服用。

做法：将韭菜（250克）、生姜（25克）切碎、捣烂，以洁净纱布取汁液，再倒入锅内，加牛奶（250毫升）煮沸即可。

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