风味酸奶能减肥吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

风味酸奶能减肥吗？不能！喝多了反而会长胖，为什么？因为风味酸奶不是真正的酸奶。

像超市里卖的那些加了料的酸奶，比如果粒酸奶、燕麦酸奶、红枣酸奶都要少喝，因为这些都是风味型酸奶。我们知道，不加任何配料或食品添加剂的酸奶是很难喝的，即便标了“原味酸奶”的酸奶，也是加了甜味剂的风味型产品。

有人认为加了这些，根据叠加原理，营养不是应该更高吗？不是的。为什么呢？原因有仨。

1、就以果粒酸奶为例，相比新鲜的果粒，这种需要添加处理的果粒，维生素C等营养素会因制作工艺而大量流失；即便酸奶的保质期是20多天，放了三个星期的果粒，营养价值也会大打折扣。

2、市售果粒酸奶的含糖量往往比其他酸奶更高，比如果粒酸奶，添加的就是果酱，根本没有新鲜水果，果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美，并且也含有大量糖。

3、加“料”酸奶浓郁的水果味、麦香味等可能来自于食用香精，真正对健康有好处的水果、燕麦、坚果等成分的添加量往往比较少。

那什么样的酸奶才是好的呢？作为消费者，我们又该如何选购呢？加料的酸奶肯定是不能买的，喝普通酸奶配上新鲜水果、燕麦粥或者坚果更健康。

如果非要选，建议选择糖分含量低的、健康成分添加量高的酸奶；此外，带香精的酸奶尽量不选；最最重要的是一定要看保质期，生产日期越新越好。

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