如何正确地喝牛奶？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

如何正确地喝牛奶？如果给孩子喝建议注意这几点。

1、不能让宝宝空腹喝，因为空腹喝牛奶，不能充分消化吸收牛奶的营养成分；更不能喝冰冻牛奶，因为这类的牛奶营养价值很高；在喝牛奶的时候，不要乱加其他食物，比如糖、钙粉、酸性食物、米汤等，因为都会影响牛奶的吸收。

2、要控制好每天的摄入量，也就是说牛奶不是喝得越多越好的，建议不要超过超过600毫升，因为超过超过600毫升时，有可能会引起宝宝抽搐、腹泻、贫血等情况，甚至还会发生低血钙症而致惊厥发作。不过，有睡前如果能喝杯牛奶，那么，对孩子的成长是有利的，最起码能长高。

3、尽量把牛奶喝完，因为剩下的很容易繁殖出细菌，长期喝这样的牛奶会导致孩子腹泻、消化不良甚至中毒；此外，牛奶不能放在太阳光底下，因为会导致维生素A和B流失。

4、如果想把牛奶煮一下再给孩子喝，这是可以的，但需要注意的是，时间不能太久，因为会导致牛奶中的维生素流失。在煮的时候，有些家长，会别出心裁，在牛奶中加果糖，千万不要这样做哦，因为奶中的赖氨酸与果糖在高温下会生成果糖基赖氨酸，它可是一种有毒物质哦！

在煮牛奶的过程中，牛奶表面上产生一层奶油皮，不要扔了，扔了它，就等于把维生素A给扔了。那怎么煮呢？建议你用旺火，因为旺火既能迅速杀灭细菌，又能保持奶中的养分。

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