牛奶加糖好还是不加糖好？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

有些家长为了让孩子更好地吸收牛奶中的营养，就会在牛奶中加糖，理由是不加糖的牛奶不好消化，且不说这个理由能否站得住脚，我们就说说牛奶加糖好还是不加糖好？

其实，这个没有标准答案的。如果你的孩子真的存在着吸收不好的情况，那就加糖吧。但一定要控制好量。建议100毫升牛奶加5-8克糖，多了就不好了。

为什么？如果加糖过多，过多的糖进入宝宝体内，会将水分潴留在身体中，会使肌肉和皮下组织变得松软无力。过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，如肥胖、龋齿、近视、动脉硬化等。

再来聊聊牛奶中该放什么糖。

建议放蔗糖。因为蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。不建议选葡萄糖，因为葡萄糖并不甜，用多了反而容易超过规定范围，且孩子还有可能会因为不甜而不吃。

加了糖的牛奶可以加热吗？

不建议，因为牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质---糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。

那要怎么做呢？可以先把牛奶加热，然后等牛奶的温度降到40℃-50℃时，再放糖进行溶解。

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