孕早期情绪波动大！

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在整个孕期，准妈妈在任何一个时期都会出现心理问题，然而情绪不好是会影响胎儿发育的，严重的可能还会导致流产，所以，在孕期，准妈妈应及时调整情绪才对，不可深陷不能自拔。

那怎么调整呢？以下方法可尝试。

1、转移情绪

当你出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，不妨做做自己喜欢的事，比如听音乐、阅读等。

2、找人倾诉

孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己，也可以把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

3、换个形象

换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

4、减轻孕吐症状

孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

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