甜食吃多了会怎么样？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

甜食吃多了会怎么样？会变胖。为什么？这是因为糖是单纯的能量物质，摄入过多，也就相当于摄入了过多的热量，时间久了，体重自然就上去了。

不仅会变胖，如果小孩子经常吃甜食的话，还有可能会造成营养不良，甚至还会影响身体发育；而且口腔中残留的糖类细菌，也会腐蚀牙齿表面，形成龋齿。

对女性朋友而言，如果你经常吃甜食，除了容易长痘痘（编者注：此为链接可点）之外，还有可能容易让你患上阴道炎，因为糖呈酸性，整个尿道周边的碱性环境会发生变化，打破平衡。这就给各种细菌生长的机会，从而诱发阴道内菌群失调，导致阴道炎。

不管男女，如果你很看重自己的皮肤的话，建议少吃糖，因为过量饮用甜食，血糖容易升高，这时身体会分泌大量胰岛素来降低血糖。但胰岛素会促进脂肪的合成和皮肤油脂的分泌，从而导致面部出油、闷痘。同时，糖对胶原蛋白会起到糖化作用，糖化让胶原蛋白纤维断裂、流失，最终导致皮肤弹性变差、暗黄、长斑，有皱纹，加速衰老。

此外，甜食吃多之后，还有可能会诱发糖尿病、痛风、高脂血症、心血管疾病等慢性病。同时，糖分摄入过多会影响人体对钙的吸收，特别是中老年人，对钙的吸收能力本来就减弱，长期容易导致骨质疏松。

PS：生活中含糖比较高的有碳酸饮料、奶茶、果汁、饼干零食等都含有糖的成分，有些零食你不仔细看你很难发现，只有根据食物标签及配料表直观看出来里面有没有糖。根据中国居民膳食指南推荐成人一天精制糖摄入量不超过50克，最好在25克以下。

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