吃柑橘有什么好处？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

吃柑橘有什么好处？多了！能抗肿瘤、能防便秘、能解毒等。

众所周知，柑橘是种水果，它是橘、柑、橙、金柑、柚、枳等的总称。常吃柑橘对我们的健康是有好处的，因为柑橘类水果富含我们人体所需要的营养素，比如类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

比如说柑橘中的胡萝卜素，它就能保护我们的视力、保护我们的皮肤组织的完整性、能提高我们机体的免疫力。

柑橘中的维生素C，它具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，它对出血如牙龈出血、皮下点片状出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用。

柑橘中的含有多种膳食纤维，比如果胶。如果你便秘患者，多吃柑橘还可以帮你缓解便秘呢。

柑橘中的黄酮类化合物，它可以抗肿瘤、抗病菌、抗炎，还有降低毛细血管脆性、抗过敏、抑制血小板凝集等作用。

柑橘中的柠檬苦素类化合物，这类化合物能够抑制肝癌、小肠癌、口腔癌和皮肤癌，还具有镇痛、抗炎、抗焦虑和镇静等作用。

可有人说吃柑橘会上火，这是真的吗？据了解，这得看品种，有些品种就不会，如担心，建议尽量吃完整的果肉。

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