坚持运动对身体有什么好处？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

坚持运动对身体有什么好处？多了！

1、促进血液循环，增强心肌功能

这是因为运动后心肌会变得强壮有力，每次泵进去的血足够全身使用。心脏通过运动，全身组织对缺氧的耐受能力也会提高。

2、能抗寒能减少感冒的概率

经常运动，体内合成代谢和分解代谢就会加速。不仅如此，合成过程和分解过程还会产热，使得御寒能力变强。如果经常运动，会提高细胞里的酶活性，这种酶对细菌的杀伤力非常强，一般可以把小的感染病毒细菌消灭掉。

3、能缓解焦虑让人更放松

运动后，机体在大脑中叫丘脑的地方会分泌内啡肽、脑啡肽，它们会使人变得精神。这些东西是通过运动自然出现的生理现象，所以运动可以解除焦虑、解除抑郁。

4、有助关节健康

人体中的股四头肌有一个韧带，附着在关节的髌骨上，肌肉一收缩，拉得腿就有劲了。通过运动，股四头肌会变得强壮有力。

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