吃开心果有什么好处？

【60秒知识|含视频】在“有研究称吃开心果降血糖的效果比较明显”（编者注：此为链接可点）一文中，我们已经知道吃开心果对降血糖有帮助，其实，吃开心果还有其他好处。据相关研究发现，每天吃43克开心果的人体重减轻的同时呈现出更好的身体健康状况，特别是血压保持在较低水平。此外，开心果富含膳食纤维，有利于消化，而且吃开心果后能带来明显的饱腹感，让人不太容易饿。

还有研究发现，每天吃开心果的人的体内胆固醇和甘油三酯水平也有所改善。所以，可以每天吃一点，但还是那句话，别吃多了。

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