腰酸腿痛的人若想缓解症状不妨吃板栗粳米粥

【60秒知识|含视频】板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有“肾之果”的美名。但单独吃板栗，消化和吸收会受影响，不过，和其他食物做成粥就有很好的调理作用。

因为粥中的重要成分是粳米或糯米，它们有极好的健补脾胃，滋养后天的作用，不仅容易消化和吸收，而且可养胃气。对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3-5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐，每天1-2次，1周后就会有明显的好转。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！