减肥的人不能吃肉？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

减肥的人不能吃肉？谁说的！可以吃的，只不过说在肉的选择上有所要求罢了。

相反，不吃肉，反而不利于健康，因为蛋白质是人体不可缺少的营养物质，是构成和修复人体各种组织与器官的成分，参与人体代谢、免疫，提供能量是次要功能。

那减肥的人适合吃什么肉呢？建议选白肉（鱼、禽及部分海产品）。

为什么？

因为其氨基酸的比例与人相似，且其结构容易被人的胃肠道消化吸收。红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）也可以吃，因为它红肉富含矿物质尤其是铁元素，但只能吃其中的瘦肉部分，不能吃其中的油脂成分，特别是肥肉。

减肥的人在减肥期间，若想吃肉，建议请控制好量，鱼、禽、肉、蛋等，每天加起来总量最好控制在【125-200】克之间。

此外，还要注意烹饪方法，建议以蒸、煮、滑、熘的方式，要避免高温烹饪，尤其是白肉，它在油炸、微波炉等环境下，不饱和脂肪酸被氧化后产生的自由基即毒素，会对人体造成伤害。

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